Belle et heureuse année 2018 !

Toute l'équipe de l'APEF Services à Biarritz vous souhaite une excellente année 2018 !

Tous nos meilleurs voeux de bien-être pour cette nouvelle année. Pour ce nouveau départ, nous vous proposons de découvrir quelques conseils dédiés à votre bien-être.

Chaque année après les fêtes, c'est le moment de faire le ménage dans sa maison mais aussi dans sa tête et dans son coprs. Pour le ménage à la maison, vous avez déjà la solution APEF ! Pour s'alléger l'esprit et le corps, voici quelques conseils simples pour aider à retrouver votre vitalité : boire 1 à 2 litres d'eau par jour, marcher une heure par jour et bien sûr avoir une alimentation saine et adaptée.

Eviter les boissons gazeuses et alcoolisées et consommer plus de fruits et de légumes de saison pour plus de vitamines.

Réduire sa consommation de sel ou le remplacer par du sel marin. Réduire sa consommation de sucre ou le remplacer par de la canne à sucre ou du miel. Enfin, cuisiner à la vapeur et manger lentement en prenant le temps de bien mâcher.

Les ingrédients qui vous aident :  citron, oignon, artichaut, betterave, carotte, thé vert...